正确排便有助于减掉小肚腩

明智

快节奏的都市生活让我们缺乏运动而导致排毒不畅，不仅面色晦暗，并容易长痘痘和雀斑，更容易让小腹发胖，20岁看起来像30岁，应该怎样排毒减掉小肚腩呢？
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        方法一：蹲马桶
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        蹲在马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上，可以帮助排便哦。
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        方法二：排便穴位
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        在肚脐水平左右2cm的地方，和这一点再向下2cm的地方这2个穴位分别是：水道和归来穴位，两穴位分别是胃阳明经的穴位，对排便帮助很大。连续点按5分钟便有便意。
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爱恨悲欢，尽在凡间。

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        方法三：拍打排便
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        水平躺着，双腿弯曲呈“弓”型。双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续交替拍打10分钟，力度不可以将肚皮打红，也不要太轻否则对肠道没有刺激作用。肠道运动太缓慢时，需要有外力对其刺激，帮助它运动起来，因此连续拍打是个外力刺激的好方法。