7日给力瘦餐 鸡蛋减肥法一月减重18斤

文刀刘

导语：鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践显示，鸡蛋减肥法是有效的哦。下面就为大家介绍鸡蛋瘦身食谱，只要你每天吃一个鸡蛋，一个月下来你就可以瘦18斤哦呢。
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　　以下为1个星期的鸡蛋减肥食谱，只要你坚持4个星期，就可以收获成功瘦身的乐趣了哦。
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星期一
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　　早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡

　　午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗
爱恨悲欢，尽在凡间。

　　晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜
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星期二
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　　早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉

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　　午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个
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　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉

  
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星期三
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　　早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗

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　　午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯

　　晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉
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星期四
　　早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶
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　　午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗
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　　晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯


星期五
　　早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗

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　　午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡

爱恨悲欢，尽在凡间。
　　晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗

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星期六
　　早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8颗

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　　午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿
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　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡
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星期日
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　　早餐：荷包蛋1个，白吐司2片，黑咖啡

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　　午餐：烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗

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　　晚餐：青菜汤，圆白菜，白米饭1碗，青菜沙拉