自制减肥水果醋，喝出好身材

审美8号阿伟

　　如果你对食物的口感十分挑剔，又对天然成分情有独钟，那么下面6款水果醋的制作方法，你不要错过。酸酸甜甜的味道，让你在减肥过程中保有一份好心情。

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　　A.番茄醋
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　　原料：番茄1000g、米醋1000ml、冰糖少许
　　制作方法：番茄洗净切块，放入玻璃罐中，加入米醋、冰糖，密封浸泡3个月。
　　功效：针对全身性肥胖。用醋浸泡后，番茄红素一样能发挥效果，降低身体对热量的吸收，另外，番茄红素能在夜间抑制脂肪堆积，所以更适合晚饭后饮用。
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　　B.猕猴桃醋
　　原料：糯米醋300ml、猕猴桃2个，冰糖若干
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　　制作方法：猕猴桃去皮，取其果肉与糯米醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封存放，待冰糖融化即可饮用。
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　　功效：富含纤维质，能防止吃肉后引发的消化不良，缓解营养过剩型肥胖。

　　C.草莓醋
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　　原料：谷物醋1000ml、草莓1000g、冰糖少许
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　　制作方法：草莓洗净切块，和冰糖、谷物醋一同置入器皿中，密封放置5-7天。饮用前先将容器上层的红褐色液体过滤。
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　　功效：草莓有助消化，利于收腹。其营养成分还能迅速补充身体能量，减肥同时缓解疲劳，适合上班族。

　　D.黑枣醋
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　　原料：黑枣1000g、糯米醋1500ml、冰糖适量
　　制作方法：黑枣洗净吹干，与糖、醋密封存放4个月。
　　功效：带动气血循环，适合循环受阻的肥胖者，富含维生素和矿物质，能促进体内油脂代谢。

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　　E.菠萝醋
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　　原料：菠萝1500g、米醋1500ml、冰糖少许
　　制作方法：一层菠萝肉一层冰糖铺在器皿中，接着倒入醋。密封20天饮用。
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　　功效：清理体内垃圾，缓解消化不良、胆固醇过高等症状，适合浮肿、精神倦怠型肥胖。

　　F.菊花醋
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　　原料：菊花干250g、米醋800ml、冰糖适量
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　　制作方法：一层菊花一层冰糖放在玻璃瓶中，倒入米醋，7天后即可饮用。
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　　功效：菊花有消炎去湿、消脂降压的作用，就像一部身体的吸油机。适用于高血脂、偏爱油腻食物的人群。

　　水果醋的喝法
　　1.水果醋有助消化，可在餐后饮用一杯水果醋。
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　　2.不能大量饮用，每天最好不要超过200ml原汁。
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　　3.水果醋一般要经开水稀释5倍才能饮用，而且不要空腹喝，否则会对胃造成伤害。