简单易行的塑造美腿方法

世铭

夏天有一双美腿的确可以让穿裙装的美女信心百倍！美腿不在于多么瘦，而在于线条的完美，这里有一些十分简单易行的塑造美腿方法，让你的美腿在夏季里可以无所顾忌的展示！一起来学习学习吧！
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　　1、瑜伽

　　相信做过瑜伽的姑娘都体会过那份宁静，能让自己的身心舒展，又能优美我们线条，为何不学习一下这么棒的运动呢？

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　　2、固定位置的运动

　　我们每天都有大把的时间坐着，对吗？不要浪费这些让你处于坐姿的时间，绷紧你的脚尖，伸直你的腿，让你的臀部肌肉紧张起来。
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　　把这样的小运动当做工作中的状态转换，感觉很不错的，今天就开始试试吧！
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　　3、骑车

　　骑车对你身体的各个部位都有好处，当然，它也会塑造你的腿部曲线。如果平时有机会天天骑车锻炼，是最好不过的啦！

　　4、伸展运动
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　　伸展运动一定会让你的腿部线条更加完美，养成习惯，每天都给自己舒活舒活筋骨。养成一个好习惯需要21天，这是一个值得坚持的好习惯噢。
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　　5、游泳

　　游泳的作用非同小可，游泳的同时，你腿部的运动可是你无法想象的。如果还不会游泳，要赶紧学一下喽~做个美人鱼吧！

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　　6、散步

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　　散步是另外一种对我们有益的好办法。无论你是远足还是有机会走路上班，定期的散步一定会帮助你塑造更美的腿部肌肉。