杏仁、鹌鹑蛋、蚕豆、海参能丰胸

淡色阳光

大家都知道食物丰胸是最安全可靠的，杏仁、鹌鹑蛋、蚕豆、海参都是有丰胸作用的食物，和小编一起来了解这四种丰胸食物的丰胸食谱吧。

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　　一、杏仁
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　　杏仁富含蛋白质及纤维质，有助增加胸部弹性，杏仁的衣膜部分有促进乳腺发育的作用。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，能够降低人体内胆固醇的含量，达到瘦身的效果。想要丰胸 又要瘦身的MM绝对可以多吃哦。
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　　杏仁猪肺汤
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　　材料：新鲜猪肺1个，生姜汁60毫升，甜杏仁60玫，蜂蜜250克。

　　做法：

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　　1.将猪肺洗净，甜杏仁用温水净泡2小时，去皮，捣烂，取出同生姜汁、蜂蜜一起拌匀，塞入猪肺管内，扎好管口备用。
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　　2.将猪肺放入砂锅，加水适量，先用武火烧沸，后改用文火炖150分钟即可。
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　　二、鹌鹑蛋
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　　鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、B族维生素和维生素A、E等营养物质，能够刺激雌性激素分泌，促进乳腺发育。蛋黄中所含的胆固醇对胸部发育相当有利，但也不要过食造成胆固醇超标哦。
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　　珍珠鹌鹑蛋

　　材料：南瓜、青椒、鹌鹑蛋、盐、白糖、姜片、高汤、水淀粉。

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　　做法：
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　　1.南瓜洗净后去皮，去瓤及子，瓜肉切成滚刀块;青椒洗净后切菱形片;鹌鹑蛋煮熟后去壳备用。

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　　2.炒锅倒入适量油，烧至五成热时下入姜片略炸，随后倒入南瓜块，翻炒一会然后倒入高汤。

　　3.略煮一会，待南瓜变软后放入鹌鹑蛋，青椒片，严，白糖，翻炒均匀后再煮一会待汤汁收浓后就可以出锅了。
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　　三、蚕豆

　　蚕豆营养丰富，含有8种人体必需氨基酸、各种维生素及微量元素，且不含胆固醇，在促进乳腺发育的同时也没有变胖的危险。蚕豆的外皮还富含膳食纤维，能够改善便秘现象哦。（
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　蚕豆鲫鱼汤
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　　材料：鲫鱼350克、葱20克、姜10克、蚕豆200克、盐5克、猪油5-10克。
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　　做法：
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　　1.准备材料，将鱼内脏去除洗好，葱切段，姜切段。
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　　2.锅中放少许油，将葱，姜放入爆香;放入鲫鱼稍煎一会儿。

　　3.放入沙锅，加入适量的水，中火煮开;去掉浮沫;加入猪油，煮30分钟汤即浓稠。

　　4.倒入蚕豆煮滚，放盐即可关火。
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　　四、海参
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　　海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，除了能为乳房发育提供充足的蛋白质，还能够促进雌性激素分泌，让乳腺活动更活跃。重要的是，海参热量不高，多吃也不用害怕发胖呢。

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　　海参木耳小豆腐
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　　材料：海参，木耳，葱，姜 ，油，豆腐，芦笋、胡萝卜、生菜、盐、鸡精、水淀粉。
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　　做法：

　　1.海参洗净切丁，木耳泡发切碎，胡萝卜切丁、芦笋去皮切丁、葱姜切末。

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　　2.开水下海参粒焯熟捞出(千万别沾油)再焯熟芦笋丁捞出。

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　　3.锅热油少许，煸香葱姜，放入胡萝卜丁、放少许汤放入海参和木耳，倒入做豆腐丁，加盐，鸡精放入芦笋丁勾薄欠出锅。
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　　4.卷心生菜去跟洗净，取4片成碗状摆在其中，将炒好的菜倒在生菜碗中即可。