最省钱的减肥方法，5款玉米减肥食谱

思大妞

玉米为什么能减肥？玉米含有的大量膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感，同时，膳食纤维能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿。

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　　以下是5款玉米减肥食谱，坚持吃一段时间，你很快就能拥有苗条好身材了哦。
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　　玉米减肥食谱 一、玉米豆腐鸡蛋羹
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　　玉米豆腐鸡蛋羹材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。

　　做法：

　　1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎；
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　　2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水；
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　　3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟；

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　　4、鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。

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　　玉米减肥食谱 二、青椒炒玉米
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　　青椒炒玉米材料：玉米2根(玉米粒约300克)、青尖椒50克、红尖椒20克、盐适量、糖1/2茶匙(3克)、油1.5汤匙(25ml)。
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　1、将玉米棒上的玉米掰下来，也可以省事用现成的玉米粒，洗净待用，青尖椒、红尖椒洗净切成小丁待用；
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　　2、炒锅烧热，放入油，烧至8成热(冒烟)时，放入玉米粒炒匀，一直翻炒将玉米粒炒到表面略微焦糊(时间大约2-3分钟)；

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　　3、放入青椒、红椒粒一起翻炒半分钟，放入盐和糖调味即可。
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　　玉米减肥食谱 三、玉米海带龙骨汤

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　　玉米海带龙骨汤材料：老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许。
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　　做法：
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　　1、排骨洗净，飞水略焯去掉浮沫捞出备用；
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　　2、砂锅中添水，放入刚才炒好的龙骨，此时，将胡萝卜洗净切滚刀块，玉米洗净切段，海带结洗净备用；
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　　3、水开后加之葱姜，调至中火加入排骨慢炖30分钟，30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜，继续小火炖1小时即可；
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　　4、炖好后，调入适量盐即可。
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　　玉米减肥食谱 四、玉米土豆蘑菇素汤

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　　玉米土豆蘑菇素汤材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵
　做法：
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　　1、玉米洗净，削下玉米粒；蘑菇洗净切片；芹菜洗净切成末；

　　2、洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉；

　　3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮至熟；

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　　加入芹菜末，煮沸，下盐和几滴芝麻油调味，即可食用。
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　　玉米减肥食谱 五、玉米田园杂蔬
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　　玉米田园杂蔬材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
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　　做法：
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　　1、煮熟的老玉米粒剥下来备用；

　　2、山药去皮切小丁略焯水备用；

　　3、胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁；

　　4、锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。