快速简单的瘦身法则，打造性感比基尼身材

随风影寞

　想在夏日的阳光假日里成为最吸人眼球的比基尼女郎？可是蝴蝶臂、游泳圈、大象腿，这些不完美可能会在梦幻的场景中大煞风景！现在正是甩掉赘肉的最佳时机，掌握快速简单的瘦身法则，让自己拥有人人艳羡的比基尼身材！


爱恨悲欢，尽在凡间。

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　　局部按摩告别“蝴蝶臂”

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　　Step1.左手伸直，右手虎口放在手肘上，由手肘往腋下方向横向推10次，再换另一只手臂做10次即可。

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　　Step2.一样用虎口按摩，但这次要对付手臂外侧的肉，同样横向推10次收紧手臂，换另一边手臂重复10次。


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　　Step3.右手抓住左手臂，将手臂分成3等份，各用虎口将手臂往内侧转5次，再换边。注意不要太用力，以免损伤肌肤。
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　　纤体霜赶走小肚腩
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　　穿上性感的比基尼，如果小腹凸起可是会非常碍眼！用纤体霜涂抹，每天两次，打圈按摩。
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　　傲姿茶薰纤体按摩霜在涂抹瞬间给予肌肤清凉的触感，配合按摩会逐渐温热，且会保持一段时间的热感。
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　　有效溶解手臂、腰腹、臀部、双腿的肥胖部位的脂肪，加速脂质小囊的消耗和代谢，阻断脂肪细胞生长，全方位快速排水、减脂。
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　　解答纤体霜的2个使用小困惑
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　　1.怎样才能更有效地消除橘皮纹？
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　　沐浴后，涂抹上纤体霜，以局部打圈的方式，按摩腹部、腿部等易产生橘皮纹的部位，再用手心由下而上拍打。有节奏地按摩和拍打动作有助于加速分解脂肪，使脂肪细胞缩小，从而消除橘皮纹。
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　　2.涂抹纤体霜后，有明显的黏腻感，是成分没被吸收吗？
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　　纤体霜多以胶囊的形式包括其中的活性成分，然后伴随的黏腻感是因为包括活性成分的外部因子较大造成的，但并不影响皮肤吸收。
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　　曼妙瑜伽塑造紧实大腿

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　　瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效，还能明显改善身体的柔韧性和呼吸状态。双手在后背方支撑，双腿抬离地面坚持不动，同时上半身保持姿势，腹部有序呼吸，这样动作做3组，每组做7～10次即可。
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　　边运动边冥想轻松塑形
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　　感到疲惫的时候，这组动作能带来正面的能量。腹部贴地平躺，额头贴在手上，双腿向上弯曲，两脚用力夹毛巾或者靠垫。这样做可以紧实大腿的肌肉，让身体缓解疲劳，减轻压力，让人回归平静。你可以每天分3组，每组做10次。

　　慢跑让健康和瘦身并行

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　　每周3次，每次30分钟在公园或者沙滩上进行慢跑或者行走，有利于强健肌肉，减脂调节身形。