从预防做起，不让妊娠纹上身

绿水，绕

　十月怀胎，让很多新妈妈留下了“永久印记”——妊娠纹。妊娠纹一旦出现就不大可能完全消除，与其等到分娩后想办法，倒不如提前做好预防措施。想要战胜妊娠纹，就跟随小编来了解一下，妊娠纹的形成原因及如何预防妊娠纹。

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　　认识妊娠纹
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　　妊娠纹又名“皮肤扩张纹”，是一种由于皮肤过度拉扯所造成的现象。妊娠纹形成的最常见因素就是怀孕，而妊娠纹形成的主要原因有下列几点：
　　1.怀孕期间荷尔蒙变化引起。
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　　2.皮下组织被撑开而断裂：随着怀孕子宫的扩大、胎儿的生长和羊水的增加，孕妇的腹部会快速膨胀，此时表皮和真皮这两层组织能够配合延展的速度，但皮下组织却无法跟得上腹部膨大的速度，导致皮下组织所富含的胶原蛋白纤维、甚至弹性纤维经不起扩张而断裂。这种情形也会发生在快速变胖和快速变瘦的状况下，即短期间内身体体积变化太大的情形。
　　3.体质影响：许多新妈妈会跟自己的母亲一样，长了一堆的妊娠纹；而有些人的肚皮却光滑无比，就是不长妊娠纹，这就是体质的关系。

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　　妊娠纹出现的部位

　　妊娠纹的发生部位大多出现在腹部两侧、大腿内侧、屁股和胸部，大致上是以肚脐为中心，形成多环形分布。妊娠纹的范围有大有小，小则只有腹部外侧或大腿几条而已；大则整个腹部及下胸部皆有。一开始生成时，纹路较深，会呈现紫红色不守则条状，常伴有牵扯感或轻微痒感；等到生产后半年至一年的时间，就会逐渐变成银白色萎缩性疤痕。
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　　战胜妊娠纹，孕前预防事半功倍

　　妊娠纹形成后很难消除，只能淡化，所以预防很关键，方法如下：
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　　1.控制体重增长：这是最重要的，避免脂肪的堆积造成妊娠纹的产生。一般而言，怀孕期间平均体重增加为10～12公斤，而且体重的增加应该是渐进式的。
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　　2.均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。另外，孕妈妈要多吃水果和蔬菜，不但能摄取足够的维生素，还能预防便秘，防止黑斑的产生。避免摄取甜食(容易肥胖)、太油、太咸(容易水肿)的食物。
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　　3.以妊娠霜按摩：妊娠霜可为皮肤提供水分，不仅可以减缓因为腹部皮肤胀大造成的紧绷及干痒的感觉，也能淡化已生成的妊娠纹，并减低更多妊娠纹发生的可能。准妈妈可以从怀孕初期即选择适合的乳液或按摩霜，在较易出现妊娠纹的部位(如腹部、手臂、大腿、乳房及背部)加以按摩，以增加皮肤弹性及血流的顺畅。孕妈妈在给腹部按摩的时候，注意动作要轻柔，以肚脐为中心点，顺时针不断的打圆圈，轻轻按摩。圈子由小到大向外扩散，直到均匀的把按摩产品涂满整个肚皮。
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　　4.使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。