【女人25岁以后如何抗衰老】

发表于 2017-5-10 13:45:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1. 补钙；

2.补充纤维素；

3.补充叶酸；

4.每天吃早餐；

5.饮食多样化；

6.每晚按时睡觉；

7.抽时间做有氧运动；

8.做增强力量和柔韧性的锻炼；

9.不急于起床；

10.保持稳定的理想的体重；

11.饭后强迫自己运动；

12.不要久坐；

13.服用Vc和Ve

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