冬天逆轉乾燥超簡單步驟

文刀刘

冬季的皮膚保養
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我們可以將健康的皮膚想像成一個很多層的蛋糕，並且有一層保鮮膜覆蓋在蛋糕上，保鮮膜可以避免蛋糕的水分蒸發，皮膚的最外層就像保鮮膜一樣(其實厚度也和保鮮膜差不多)，環境嚴峻的時候，皮膚的保鮮膜(我們稱為角質層)也會變脆弱，無可避免的水分會從皮膚流失，在冬天寒冷的氣候裡，皮膚會遭遇重大的改變，皮膚裡可以保水的成分會減少，油脂(滑潤劑)的分泌也不足以提供皮膚適當的保護，最後的結果是造成乾癢與不舒適，有時候甚至會產生龜裂的現象 (出處: University of Iowa, Virtual Hospital, :
)。
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還有一些行為會使這種情況變得更糟糕，這些行為通常源自於錯誤的觀念，例如使用肥皂或太強的清潔用品、長時間的泡澡或淋浴、用絲瓜絡過度刷洗皮膚等等，結果使得乾燥皮膚的情況更嚴重，為了避免冬天皮膚過度乾燥，我們應該採取合理的應對之策。


在白天和晚上我們的皮膚需要特別的保養來對抗惡劣的環境，健康皮膚在視覺和觸感上比較光滑滋潤，因此水分比較不容易流失，皮膚細胞的結構也比較完整，以下的方法可以不分四季幫助皮膚保留水分，另外還有一些額外的保養，寒冬中空氣的水氣劇降為零時，可以幫助皮膚度過乾燥的危機。


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以下推薦幾種乾性皮膚實戰技法:
1.使用防曬：日間即使陰天也要防曬，任何一點陽光都可能會造成皮膚傷害且失去保水功能。

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2.使用新型保濕產品：保濕產品應選用含有抗氧化劑、保水劑、和抗過敏成份，若是您的皮膚非常乾燥，你選用的保濕產品應含有脂肪如植物油、卵磷質、膽固醇、甘油和甘油酯，使用缺少以上成份的產品會讓皮膚變得又乾又澀，為了確保這些易氧化的成分不會變質，請不要選擇透明瓶子或是廣口瓶包裝的產品，歐蕾、寶拉珍選、倩碧、和露得清都有不錯的身體及臉部保濕產品，價格公道合理，可以嘗試寶拉珍選的保濕調理霜和修護保濕霜
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3.補充保濕： 如果你是乾性肌膚，你不需要擦過多的保濕產品，只要在皮膚感到乾燥時再補充就可以了，每次洗完手後要擦上保濕乳液，不要忘了放一小瓶保濕乳液在你的皮包、抽屜和家裡的洗手間內。


4.避免使用肥皂，請選用溫和水性的清潔劑：全身的皮膚都需要使用溫和清潔劑，任何強力的清潔用品或讓皮膚乾燥的肥皂都會使乾性肌膚變得更嚴重，不要用力搓揉皮膚，你無法搓掉皮膚乾燥的問題。

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5.避免泡澡、泡溫泉或淋浴過久：泡熱水澡或是淋浴會讓您全身舒爽，但是太多的水份會破壞皮膚的保護層(表皮的細胞間質)，造成皮膚的負擔，所以洗澡要越快越好。
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6.洗澡後請輕輕擦乾身體(切記洗澡越快越好)：不要用毛巾用力擦乾或是搓揉皮膚，這樣只會破壞皮膚構造，讓乾燥問題更嚴重。
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7.洗澡後要盡快擦上保濕產品：洗澡後皮膚會變得比較脆弱(就算水或溫和清潔成分都會帶走一些保持皮膚柔軟光滑的保濕因子)，所以越快擦上保濕產品，可以避免水分迅速被空氣蒸發掉。


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8.使用空氣增濕器：無論是冬季或是沙漠的乾燥空氣都是導致乾性皮膚的原因之一，增濕器並不昂貴，但是可以改善對全家人的長期皮膚健康，如果你家很大，可以多放幾個增濕器來增加空氣濕度。

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9.避免使用泡澡精油：使用泡澡精油這個想法真是令人匪夷所思，因為大部分的精油都隨著水流到排水孔去了，而且精油會讓浴缸變得濕滑造成危險，加上泡澡太久會對皮膚造成負擔，研究指出泡澡精油會造成清潔劑在皮膚上殘留，而造成皮膚刺激和乾澀，所以最好於洗完澡擦淨後塗抹一層油來保持肌膚滋潤。


10.去角質：雖然你想避免脫皮， 但是配方良好的果酸及水楊酸可以幫助皮膚細胞更新，這種正常的角質代謝跟脫皮沒有關係，去除皮膚老廢角質，可讓健康年輕的皮膚細胞來到肌膚表層，這樣可以有效避免皮膚乾燥的問題，角質正常更新是達到健康肌膚的重要守則，因為每個人的皮膚難免都會受到陽光傷害，所以需要去角質來幫助皮膚正常代謝，用果酸或水楊酸去角質可以除去因乾燥或紫外線傷害造成的不健康皮膚角質。

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11.擦橄欖油：乾燥部位在擦過保濕產品後，可擦上純植物油：如橄欖油，對於非常乾燥的皮膚，可以在擦完晚霜之後，額外加上幾滴橄欖油來按摩此乾燥部位。
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12.不要忘記唇部護理：嘴唇在乾燥空氣裡是最脆弱，因為嘴唇沒有像臉部肌膚一樣的皮膚結構和油脂層，全天都需要擦上滋潤的唇膏或是護唇膏，睡覺時也要擦上護唇膏讓嘴唇更水嫩，不過護唇膏不能含有刺激成份如薄荷或是薄荷腦，否則嘴唇反而會因此過敏而且變得更乾燥，千萬不要使用小蜜堤Carmex的護唇膏。

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13.絕不使用含有刺激或乾燥成份的產品：我想你應該非常清楚這個道理才對！若是你發現你的皮膚還是很乾燥，可以考慮穿戴塑膠手套或是腳套，或是在手腳的乾燥部位擦上果酸或水楊酸、乳液、和植物油後，用保鮮膜包起來，就算一個禮拜只做一次，你會發現你的皮膚乾燥部位明顯改善了，不過保鮮膜只能包手或腳，不能包臉。
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其它參考的文獻出處： Dermatologic Therapy, 2004, 17 Suppl. 1:43-8; American Journal of Clinical Dermatology, April 2003, pages 771-788; Journal of the American Academy of Dermatology, March 2003, pages 352-358; Skin Research and Technology, November 2003, 306-311; American Journal of Clinical Dermatology, April 2003, pages 771-788