【五招保护背部健康】

张文杰

1.保持运动量，锻炼背部肌肉。
2.保证正确的坐姿，坐直并确保下背部有所支撑。
言情BL小说推荐
3.调整椅子，确保椅子的高度和倾斜度可以调节。
4.正确坐姿：大腿与身体呈直角，脚要坚实地踩在地板上，以此支撑背部。
www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐
5.不要长时间坐在同一个地方，增加起立行走的机会，如喝水，打印文件。

言情小说耽美小说穿越小说推荐
背部肌肉线条好看真不容易啊。。。
言情BL小说推荐
可是好看真的很sexy啊。。。
要好好锻炼!