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人体十大最佳黄金时间

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发表于 2017-5-10 14:10:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

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①刷牙:饭后3分钟
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②喝茶:餐后1小时
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③喝牛奶:睡前饮用可补钙助眠
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④吃水果:饭前1小时
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⑤晒太阳:上午8-10时和下午4-6时
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⑥美容:睡前用化妆品护肤效果佳
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⑦散步:饭后45-60分钟
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⑧洗澡:睡前温水浴有助解疲劳促睡眠
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⑨睡眠:午睡13点开始,晚上22-23点上床最佳
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⑩锻炼:傍晚。



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