积少成多，巧妙减肥

淡色阳光

1、用去皮鸡肉代替普通鸡肉，一次可减少110卡，一年可以瘦3-6公斤；
2、以白水代替酒或饮料，一年可减掉3-7公斤；
3、每天5-6餐低脂少量健康餐，一年可以瘦7公斤；
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4、在七分饱时停止，一年可以瘦10公斤；
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5、吃鱼一年瘦4-9公斤；
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6、不沾锅烧菜一年可以瘦4-14公斤。