七种网友推荐的健身方法

唐伯虎点蚊香！

对战萝卜腿
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　　【网友消解法1】：生姜泡脚
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　　传说：把老姜打碎放入热水中，水约浸泡至小腿肚，并用手由下往上按摩，2天泡1次，可以促进多余水分代谢，消除水肿！
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　　专家建议： 可信度★★★☆☆
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　　利用水的渗透压力原理，帮助消除肌肉紧张，促进血液循环，加姜则是有纾缓的功效，事后按摩则能让深层肌肉更放松！
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　　【网友消解法2】：静脉曲张袜
　　在百货公司当柜姐的网友gloria，不仅小腿超壮，还有轻微的静脉曲张现象，尝试过天天抬脚也没用。但自从穿了静脉曲张袜，上班穿站一整天也不会觉得腿酸、腿肿，几个月下来，小腿变细了！
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　　传说：每天穿300丹尼的静脉曲张袜，可以防止水肿，听说有些添加了唐辛子成份，还可帮助分解脂肪！

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　　专家建议：可信度★★★☆☆
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　　对于需要久站的人很有效，但建议搭配垫脚尖运动，伸展腿后侧筋肉，让肌肉变得细长，双管齐下效果好喔！至于唐辛子裤袜能分解脂肪，听听就好！

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　　【网友消解法3】：每天按摩30分钟
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　　网友Maggie不爱运动，自从高中狂胖15kg以后，就算回复正常体重，小腿肚依然肥大。后来她利用每晚擦乳液的时候用力按摩，成功让小腿肚缩小一半！
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　　传说：洗完澡后，双腿抹上婴儿油或乳液，用力的由下往上揉捏，可以让脂肪软化，1个月就能明显改善小腿粗壮。
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　　【专家建议】：可信度★★★☆☆
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　　因为是用手做按压，力道大一点才能作用到深层的肌肉和脂肪，但还是要适可而止，以免用力过度，造成静脉血酸癌的情况产生！
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　　对战垂肉臀
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　　【网友消解法1】：穿超紧身美臀束裤
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　　35岁的网友Claire，从进入社会开始，原本大学时令人称羡的翘臀，就变成了2片垂肉。没想到听了专柜小姐的话，重金买下美臀束裤，竟让她的肥臀获救！穿了半个月，感觉屁股变翘，原本扩散到2侧的赘肉通通不见了！

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　　传说：每天穿上超紧身美臀裤，能帮助降低食欲，收紧扩散的肉，让臀部变得集中又翘挺！

　　专家建议：可信度★☆☆☆☆
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　　这类美臀束裤是利用压迫束型的原理，让屁股暂时性的集中缩小，但容易让下半身血液循环不良，所以要注意不是越紧越好喔！
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【网友消解法2】：1周整骨2次

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　　网友Vivian的大屁股和其他人不同，没什么肉但面积就是大1倍，听说是骨盆歪斜造成的，朋友介绍她去找整骨师，尝试了1个月以后，感觉骨盆变小，屁股肉也比较集中，臀型变好看！

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　　传说：到传统治疗馆做整骨，可以让歪斜的臀骨归位，避免脂肪囤积在骨头不正的地方。1周2次，1次30分钟，可以明显感觉骨盆变小，臀型变好看！

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　　专家建议：可信度★☆☆☆☆
　　骨盆相当强韧，并不会因为外力而变形、变窄，如果感觉有效，应该是整骨的时候，边敲打、按摩的功劳！

　　【网友消解法3】：每天50下抬臀运动
　　网友Helen天生屁股又扁又肉，就算再怎么减重，臀部依然大1号，最向往的就是拥有美丽的水蜜桃臀，没想到抬臀运动让她圆了多年以来的美梦！

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　　传说：扶着椅背向后踢腿，1天左右各50下，使屁股后侧的赘肉变得紧实、集中，1个月屁股就能变翘，臀围也会小2cm以上！

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　　专家建议：可信度★★★☆☆
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　　锻炼臀大肌，让它变得结实、集中，让屁股脂肪不会松松散散，连带让关节变得灵活！

　　对战包子脸
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　　【网友消解法】：天天搭配瘦脸霜按摩
　　网友Sandy已经22岁，却还常被误认为16岁高中生，原来就是她圆滚滚的婴儿肥惹得祸，没想到买了知名的瘦脸霜，天天按摩以后，竟然变成了瓜子脸！
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　　传说：每天用手指按压下颚，刺激穴道与循环，再擦上知名的紧容露帮助排水，加快多余水分代谢持续做1个月，就能让下巴变尖，两颊紧实、不松垮！

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　　专家建议：可信度★★★☆☆
　　按摩本来有助于消除水肿，软化脂肪层，避免多余脂肪堆积，不论有没有使用紧容霜，都可以达到消除浮肿或肉肉脸的效果喔！