吃些什么能瘦腿

审美8号阿伟

奇异果

奇异果含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。奇异果能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。是营养减肥的最佳选择。

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木瓜

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有“万寿果”之称的木瓜，不仅有大家熟知的丰胸作用。还能清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪。木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色），通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！
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红豆

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食用红豆能消肿解毒，调节脏腑，达到减肥塑型的目的，冬日常食红豆更能补益中气，改善女性手脚冰凉、体虚湿寒的症状。同时，红豆适宜各类型水肿之人，如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好；适宜肥胖症之人食用。

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西红柿
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番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。番茄瘦身提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的番茄或番茄汁。

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西柚
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女性常吃葡萄柚最符合“自然美”的原则。 葡萄柚对身体健康，同时对消除肥胖症起着非常重要的作用。它能抑制食欲，使爱美女性获得优美曲线。葡萄柚所含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪。

芝麻
爱恨悲欢，尽在凡间。

芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老、滋补肝肾、润燥滑肠之功效。可提供人体所需维生素E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇！
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紫菜

紫菜具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效，它可以帮助排掉体内废物及积聚水分。紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。每100g干紫菜含蛋白质24～28g、脂肪0.9克、碳水化合物31～50g、钙330毫克、磷440毫克、铁32毫克、胡萝卜素1.23毫克等，其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。与陆生植物相比，紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，紫菜的脂肪中，饱和脂肪酸的软脂酸占绝大多数，约为20%。更优的是紫菜中被人们比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸含量高达30%。