拒当溜溜球！5个好习惯不复胖

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站上体重机害怕肥肉又回来？拒绝复胖从生活5个小习惯做起。
经历了辛苦的运动与节食计划，好不容易在体重计上看到令自己满意的数字，但是成功瘦下来后，先别高兴得太早，瘦身后能更维持身材、保持不复胖，才能算是真正减重成功。美国「LiveStrong」网站提出5个不复胖小秘诀，让你永久保有好身材。
1.聚餐派对是地雷
爱恨悲欢，尽在凡间。
朋友聚会少不了大吃大喝，公司聚餐时喝酒吃饭的应酬也总是难免，但要注意，这些场合就是瘦身之后会不会复胖的关键之一，记得瘦身是长时间改变饮食习惯与身体状态的过程，记得7分饱原则，多跟朋友聊天、少放食物进嘴巴。
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2.大吃不是奖励
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过去的你，是否在辛苦上班1天后，就想大吃来慰劳自己？或是觉得压力大时、心情不好时，就是要来吃块蛋糕、喝杯饮料才开心？要犒赏自己成功瘦身，不如来套SPA疗程或是买条心仪很久的S号衣服，让自己变美丽又能避免暴食复胖困扰。
3.尝试新东西
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在减重过程中，不管是持之以恒的运动或是食物的控制，意志力都是决定成功与否的关键。感觉乏味容易让人出现极端行为，反而大吃高热量食物，不妨在生活中多找新鲜事物，到没去过的餐厅、没煮过的蔬菜、创意食谱等，都可以增加新鲜感，摆脱想重拾高热量食物的念头。
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4.每天写饮食日记
爱恨悲欢，尽在凡间。
将一整天三餐内容、吃了几口的零食都详细记录下来，这招不仅在减重期间很有用，对于接下来维持体重也有帮助，记录下来有助于具体呈现出自己的饮食型态，当习惯成自然，渐渐地就会不再会想碰高热量又不健康的垃圾食物，远离复胖。
爱恨悲欢，尽在凡间。
5.运动Don’t stop
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曾有调查发现，在减重者中能够成功达到目标且不复胖的人，都是有继续维持运动习惯的人，当减重进入撞墙期时，将运动强度与频率提高也是突破瓶颈的不二法门。