懒MM最爱的瘦腹法 床上巧妙伸展

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瘦腹动作一
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　　身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。
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　　瘦腹动作二

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　　将双臂向外伸展，尽量伸直，双腿并拢，双臂呈八字状伸展，臀部收紧，保持30秒。
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　　瘦腹动作三

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　　慢慢抬高右腿，直至与上身呈90度角，同时用双手抱腿，脚绷紧，左腿伸直，颈部，肩部保持紧张状态，保持10～30秒，然后换左腿进行同样的动作。
爱恨悲欢，尽在凡间。

　　瘦腹动作四

　　尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直，双手握住脚踝，脚绷紧，左腿平放伸直，臀部，颈部保持紧张状态。
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　　四个瘦腹动作简单易学，非常简单，关键是瘦腹效果特别明显，对于那些懒美眉们来说，还有什么运动是比这四个瘦腹动作更轻松的呢?所以，为了美丽，赶紧收藏起来吧，每天入睡前轻松做一做，一定会加速燃脂的，不久之后，你会发现，自己的小肚子越来越平坦了。