掌握保健最佳时间远离疾病困扰

唐伯虎点蚊香！

　  首先就是刷牙的时间了，一般饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。这个时候口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

　　接下来就是我们补充营养常做的吃水果了，最佳的吃水果时间是饭前1小时，水果属于生食，吃生食后再吃熟食，使体内的白细胞不会增多，可以保护人体的免疫系统。
www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐

　　晒太阳的最佳时间是上午8时至10时和下午4时至7时，这两个时间段的紫外线光线对人体比较有益，可以使人体产生维生素D，增强免疫系统的抗老和防止骨质疏松的能力，有助于减少动脉硬化的发病率。
言情BL小说推荐

言情BL小说推荐
　　锻炼的话要选在下午或接近黄昏时分，这个时候人的味觉、听觉、视觉最为敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

　　睡眠对女性而言是最重要的了，晚上22点至23点前上床睡觉是最好的时间，也可以很快的进入到睡眠状态。