二十一减肥法速变小蛮腰

明智

猫式拳踢瘦肚子
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首先将双腿并拢，整个身体处于站立式，接着将双臂将机翼一样张开，在张开的同时，其中一条腿同时也要向前踢去，且手臂扫向前方的时候，要与肩膀呈现出齐平的形式，整个人的身体像猫伸懒腰一样，注意后背一定要挺直。而这种方法，不但能让腹部的赘肉迅速扩张起来，每天坚持左右做20个，瘦肚子很快就效果呈现。
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站立扭腰瘦肚子
爱恨悲欢，尽在凡间。
每晚晚饭过后，利用看电视的时间，整个人的身体呈现出站立的姿势，接着左右来回的旋转腰部，每次左右扭腰100下，腰部和腹部上的赘肉不但不会沉淀起来，整个腹部发赘肉也会开始运动起来，只要运动，那么脂肪也在燃烧起来。

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捡豆子瘦肚子
许多MM们都习惯吃完饭后立刻坐下，注意刚吃饭马上就坐下，很容易导致肚子上的赘肉立刻沉淀起来。不如试试弯腰捡豆子的方法，不但让肚子上的赘肉立刻运动起来，更不会让腰部再及膝有赘肉沉淀起来。每次饭后只要重复弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子。坚持一周下来，会有明显效果噢！