女性经期的补血补气的八款甜食

补卤头

　　1、姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

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　　做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。

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　　功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

　　2、山楂桂枝红糖汤
爱恨悲欢，尽在凡间。

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
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　　做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　3、乌梅红糖饮

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　　材料：乌梅15克，红糖30克。

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　　做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

　　功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。

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　　4、黑木耳红枣饮

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　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。

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　　做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
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　　功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　5、韭汁红糖饮
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　　材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
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　　做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。

　　功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
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　　6、姜汁薏苡仁粥

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　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
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　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　　7、月季花茶
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　　材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
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　　功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
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　　8、藕莲饮

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　　材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
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　　作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
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　　功效：具有清热凉血，止血固经之功效。