腹胀好难受？中医4茶饮助消化

绿水，绕

腹胀好难受？中医4茶饮助消化
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每次用餐完，就觉得「肚子嘟嘟」好难受？腹胀的痛苦没有人懂？中医师表示，造成腹胀、消化不良问题发生的原因，多与现代人三餐不定时、大鱼大肉的饮食习惯有关。可以透过服用具有调理、助消化作用的茶饮来改善。
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在陈旺全中医师表示，引起腹胀不适发生的原因，多与患者日常饮食习惯不佳，导致消化不良有关。因此，在中医治疗上，多会使用有帮助消化、温中健脾、健脾利湿、疏肝理气等效果的药物来改善。如山楂、金橘、陈皮、白凤豆、莱菔子、玫瑰花等复方药材，都是不错的选择。

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不过，对于许多民众而言，中医药膳、食补的方式，在药材及食材的准备上稍嫌繁复，易让民众失去持续服用的耐心，使药效大打折扣。对此，陈旺全中医师提供了4种简单易做，能有效改善腹胀症状的茶饮，就算是忙碌、时间紧凑的上班族也能轻松自制。

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以下为陈旺全医师在其《一味中药 祛病良方》一书中提到的治疗腹胀中药4茶饮：

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★茶饮1／消腹胀莱菔子茶

材料：莱菔子30公克、水1碗。
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做法：将来莱菔子以干锅翻炒，或购买已培炒过的莱菔子，以1碗水焖煮10分钟，每日早上热服。

效果：莱菔子又名萝卜子，味辛、甘，性平，有健胃消食、祛痰、消导、下气、定喘等功效，对于改善消化不良、腹胀相当有效。

★茶饮2／酸甜山楂饮助消化

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材料：山楂2克。
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效果：山楂味酸、甘，性平，能消食积、化滞瘀，还有舒缓脘腹胀痛、泄泻痢疾的作用。每日以温水服用，连服数日即能看出效果。
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★茶饮3／金橘茶治腹胀多痰

材料：金橘5至6颗、水600c.c.。
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做法：将金橘洗净、去蒂，以600c.c水熬煮，烹煮过程中可以汤匙挤压金桔帮助汁液溶出，待水量剩约300c.c，即可饮用。
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效果：金橘，又称金桔，有生津止渴、理气解郁、健胃消食、化痰的效果。每日早午晚各饮用1次，每次饮用100c.c即可。
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★茶饮4／腹胀口干舌燥饮玫瑰花茶

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材料：干燥玫瑰花5公克、热水220c.c。
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做法：以热开水直接冲泡约10分钟，即可饮用。
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效果：玫瑰性平，味甘、微苦，能理气解郁、活血散瘀、治肝胃气痛、痢疾，建议每日1次，代替日常饮水做为水分补充。

【中医师小叮咛】：
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除了透过饮用有帮助消化、消胀气的茶饮来改善胀气症状外，陈旺全中医师建议民众，要避免腹胀情形发生，最好还是从改变日常饮食着手，才能真正达到预防的效果。尽量选择烹调上少油、少炸、少辣，低刺激性的食物食用；少吃会造成胀气的食物，如汤圆、油饭、粽子等由糯米制作、不易消化的食物，或是啤酒、汽水等气泡饮料。

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另外，要注意避免一下子吃下过多高膳食纤维含量的食物，例如，豆类、洋葱、枣类、地瓜、小麦、山药、芋头、栗子、柿子、橘子、橙子等蔬果，才能降低肠胃消化不良发生的机会。