击退体脂肪！喝3款消脂茶要对时

曾S

击退体脂肪！喝3款消脂茶要对时

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比起体重下降，减重更重要的是「降低体脂肪」，但现代人饮食油腻又懒得运动，消除体脂肪的速度远不及增加的速度，导致内脏油腻腻，体脂率持续上升，肥胖及其并发症伺机而动。如何抑制人体对脂肪的过度吸收？中医师建议，较简单的方式就是挑对时机饮用消脂茶饮。
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痰湿+气虚　体脂肪恶性增加

台北市立联合医院仁爱院区中医师林舜谷表示，中医理论认为体脂肪是「痰湿」体质所产生的不正常累积、病态产物累积，这些「不好的产物」会阻碍人体的新陈代谢，导致个人需耗费更多的阳气和精力去排除体内油脂和废弃物。

过度消耗正常体脂肪和能量的情况下，会导致「气虚体质」，活动力下降、容易疲劳。而为了维持正常的生理机能和代谢，气虚体质的肥胖者常靠大量进食补充能量，无形中又摄取过多油脂，恶性循环之下，导致痰湿和气虚的症状越发恶化，体脂肪和肥胖的问题也更严重。
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中医降低体脂肪　3款消脂茶饮聪明喝

临床上治疗这类肥胖者的方法，以补气药物调理体质为主，常用四神汤搭配人参、黄耆或党参，补气、增进人体活力，帮助维持运动或活动的时间和意愿，进而促使新陈代谢维持正向循环，降低体脂肪比例。另可在腹部、手臂（蝴蝶袖位置）、臀部、大腿等局部肥胖部位，分别予以针灸或埋线等辅助治疗，加速体脂肪代谢。

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除此之外，林舜谷中医师表示，透过消脂茶饮的养生茶饮，更能抑制人体对油脂的吸收，降低高油脂、高糖份食物所引发的肥胖效应。值得注意的是，这些化油、消脂、解腻的茶饮，适用对象和饮用时机各有差异，想当个高效率的聪明甩脂者，还需多做功课，选择对的方法才能事半功倍。

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【山楂玫瑰饮】
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•作法：取山楂2钱、玫瑰花3朵，冲泡热水400至500c.c.，约10至15分钟即可。

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•说明：山楂具有消脂、活血、清除月经血块、缓解经痛的作用；玫瑰花具有行气、和血、止痛的作用。此茶饮特别适合女性饮用，且饮用时机以吃完饭后的消脂效果最佳。
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【小麦陈皮饮】
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•作法：取小麦籽3钱、陈皮1钱，冲泡热水400至500c.c.，约10至15分钟即可。

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•说明：小麦具有安定心神、助眠的作用，搭配可理气健脾、燥湿化痰的陈皮使用，睡前喝一杯可改善睡眠质量，同时改善气虚体质的不适症状。此茶饮适合经常睡不好、熬夜、工作压力大、久坐、腹胀的上班族。
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【三神消脂汤】

•作法：取茯苓30公克、白朮15公克、薏仁60至100公克，放入一大锅水中炖煮，煮熟后过滤药材，取汤水饮用。

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•说明：上述药材和四神汤的差别仅有「芡实」。芡实藏有容易便秘和积脂的功效，做为减重的药物处方，剂量需视个人体质而减量，而做为消脂的日常茶饮或汤品，则建议不要放入。此三神消脂汤，建议在饭前饮用或当作随餐汤品，作法也可加米煮成稀饭食用。