3款快速减重瘦身汤 美味又满足

思大妞

3款快速减重瘦身汤　美味又满足

减肥过程中，很多人会过度限制饮食，结果导致营养失调或者营养不良。那么既要保证有良好营养的摄入，但又为越来越多脂肪犯难的情况下，不妨动手试试，三款减肥瘦身汤的做法不仅操作简单，而且在不需禁食还可以享受美食的同时，跟困扰自己的肚腩和肥肉说拜拜！
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★木瓜鲑鱼头汤
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材料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许

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做法：

1.青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净剁块备用。
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2.将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟。
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3.再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火。

4.最后根据自己的口味适度地加盐。

原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可说是木瓜最大的特色），通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！

★牛骨虾皮汤

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材料：牛骨一根、虾皮50g、姜3片，陈醋几滴，蒜少许，盐少许

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做法：

1.选用上好新鲜牛骨一根，水开后放入锅中滚。

2.同时放入姜蒜后再滴几滴陈醋，温火熬煮1个小时。
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3.捞掉浮起的泡沫后，再放入虾皮。

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4.加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用。
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爱恨悲欢，尽在凡间。
原理：这道汤品重点在于补充胶原蛋白质和钙质，最适合替代午餐食用。因为牛骨中含有丰富的骨蛋白，但它几乎不含脂肪，所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻。加上富含钙磷元素的虾皮，加几滴醋也是为了能促进钙质吸收，作为午餐饮用营养成分足够，而且能在夏天进行通补益瘦，最适合急需燃脂的女生饮用。
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↑西红柿李子汤，不但让人容易有饱腹感，其中西红柿中的茄红素还可以降低热量摄取，减少脂肪累积。
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★西红柿李子汤

材料：紫李子2个、西红柿300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。
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做法：

1.西红柿、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用。
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2.热锅中放入黄油融化，倒入西红柿泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊。
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3.再加入清汤拌匀，大火煮开。

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4.转文火继续煮5分钟。
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5.加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。

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原理：西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外，红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪累积，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。