简单搓手浴面或可预防失眠

唐伯虎点蚊香！

　    1、抹额
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　　抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。
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　　2、搓手浴面
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　　搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。
　　3、按揉脑后
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　　按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。
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　　4、按摩耳廓
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　　按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。
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　　5、拍打足三里穴
　　拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。
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　　6、泡足踏石
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　　泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。