养瘦不挨饿！女星教你双酵好习惯

随风影寞

养瘦不挨饿！女星教你双酵好习惯
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近来，有一些知名日韩女明星为了甩掉肥滋滋赘肉，采取帮助消化的酵素减重，从新鲜蔬菜水果中即可获得身体消化时需要的酵素。除此之外，选择发酵食材，例如其中的乳酸菌、酵母等发酵微生物，也能让食物在发酵过程中进行消化，降低废物在体内囤积的机会，有助于养瘦。
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为什么做好体内环保，让身形维持窈窕，需要「酵素」，也需要「酵母」？究竟「双酵减肥」的秘诀在哪里？
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酵素是健康养瘦之母
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酵素在生物学上称作「酶」，是属于蛋白质的一种。在酵素的作用下，能将食物分解、转换成人体可吸收的养分，并藉由肠道输送到身体各处与活化细胞，进而提升器官和全身的新陈代谢，排除体内毒素和废物，有助预防便秘、远离肥胖。

但是，酵素减肥是一种「Out」，如果只采取酵素减肥法，有可能出现瓶颈，并产生反扑效应，便秘也许会变得更严重，且也有复胖的可能。因此，在不断只重视排出的同时，人体更需要「In」的机制，补进「酵母」，来提升酵素的战斗力，培养肠道蠕动的好环境，帮助消化和排除宿便和毒素，保护肠道健康。

「酵母」又称「素食者的鸡精」，因丰富的B群、胺基酸等丰富的营养，更被誉为「营养宝库」！现代人作息不调，健康与身材日渐走山，便秘问题严重，许多营养从外食根本无法补足，而以「酵素×酵母」的双酵新食「尚」，有助于打造「养瘦循环」，有助于瘦的健康、轻松达标！
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酵素×酵母 养瘦事半功倍
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仔细观察日本人饮食习惯，发现绝大部份食物，像是味增汤、腌菜等，都富含大量的「双酵：酵素X酵母」，难怪日本素有「最长寿(常瘦)的民族」之称，然而，台湾人饮食常以大火快炒为主，容易破坏天然食物中的丰富酵素，所以要从日常饮食中，获取完整的「双酵：酵素x酵母」难度较高。

外食族想要减重健康无负担，也不必挨饿，最好建立「双酵习惯」，每日补充「酵素X酵母」的营养补充品，既轻松又方便，藉由此方法培养身体成为健康的瘦体质，即能达到事半功倍的效果。