泡澡也能动！3动作减小腹赘肉

思大妞

泡澡也能动！3动作减小腹赘肉

谁说泡澡就只能老实待在浴缸里，配合下面这套浴缸也能做的，针对突出小腹的瘦腹动作，加上每周2到3次，30分钟以上的有氧运动，配合饮食控制，将有助于消除小腹赘肉，拥有迷人小蛮腰。
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动作1／首先，在浴缸中摆出基本姿势

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利用40~41℃的热水泡全身浴时，双手手掌置于臀部后侧按住浴缸底部，身体自然漂浮起。
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动作2／双手保持后置拧转身体

爱恨悲欢，尽在凡间。
右腿层迭在左腿上方，并用膝盖努力触碰浴缸底部般，拧转右侧腰部。注意要尽量运动腰部和腹部处肌肉。

动作3／左腿拧转尽量触碰右侧浴缸的底部
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相反方向的左腰进行同样拧转。整套动作重复操作约30次。不停排出的汗水便是有效运动的证据。

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每天晚上泡澡的时候花10分钟，做上述3个小动作，就可以消除小腹赘肉、解便秘以及缓解腰痛，实在是一举数得。