背部保健5妙招

曾S

　　背部区，指躯体后面，颈以下、腰以上的部位。中医认为，背为足太阳膀胱经、督脉所过之处。足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切，是人类内脏投射部，上面遍布诸如心腧、肝腧、脾腧、肺腧、肾腧、胆腧等重要穴位。经常激发疏通背部区，有益于气息运动，血脉流畅，可滋养全身器官。
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　　夏天，很多女性喜欢穿着露背装，天热汗出腠理开张时，若受风寒，则风寒之邪易于内侵，引起疾病，因此，要做好保健少生病，背部保暖非常重要。
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　　在人体背部进行一定节律的搓弹、拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳和合，使人体的脏腑功能更加协调。此外，有需要的人还可以进行背部艾炙、背部推拿等中医保健法，来进行背部保健，提升阳气、调节内脏，能使全身气血通畅。
　　1. 晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。夏季不妨去沙滩享受一下日光浴，不过要注意做好防晒哦。
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　　2. 衣服护背：穿衣服要注意保暖，随时加减，以护其背。穿露背装不妨准备一件外套，在进入空调房，或者觉得温度下降，要及时添衣。
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　　3. 捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
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　　4. 搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
　　5.慎避风寒：背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。