不节食也能瘦！谨记6撇步成功瘦身

V.昱

不节食也能瘦！谨记6撇步成功瘦身

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实施减肥的过程让你痛苦不堪吗？不能与朋友相约吃大餐，甚至只能眼巴巴看着别人享受美食？大家都知道节食并不是一个持之以恒的好方法，真正瘦下来的关键其实藏在日常生活的小细节当中，现在就告诉妳一些简单却又持久的减肥小撇步！
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爱恨悲欢，尽在凡间。
撇步1.戒掉一样高致肥食品
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甜点、面包或是色拉酱都很美味，却也容易让妳变胖，其实只要戒掉其中一项就会有显著瘦身的感觉；或者，可以用海鲜替代肉类，因为研究报告指出，如果将每天吃的牛肉代换成鲑鱼的话，就算两者热量相同，吃鱼的人却能够减掉更多体重。

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撇步2.少碰酒精饮料

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妳并不需要完全戒除酒精，但是可以偶尔将好喝的酒类饮料改成其它热量较低的选择，像是如果今天已经喝了酒，明天就记得只能喝矿泉水或冰茶等非酒精性饮料，这样隔日交替饮用非酒精及酒精饮料也是很有效的减肥妙招！
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撇步3.改变放纵的行为模式
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美食的诱惑总是令人难以招架，但改善日常的行为模式是个预防肥胖的好方法！务必要确保自己不要动不动就拿起零嘴开始嗑，而平常逛超市时一定要意志坚定点，别每次看到美食特价就想买一堆回家。

撇步4.开始上健身房吧
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运动可以帮助消耗卡路里，锻炼身体会让妳更加结实；但必须注意的是，如果饮食不当的话，健身房也是无法救妳脱离肥胖苦海的！还有，千万不能因为过度运动就仗着这点暴饮暴食，毕竟热量这种东西吸收地很快，但要消耗就没这么简单啰！
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撇步5.别从食物寻求慰藉
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很多人心情不好时都会靠着大吃来泄愤，不过如果尽吃了些不健康又高热量的食物，到时让妳心情更不好的东西…就会变成妳的体重了。
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撇步6.建立正确的瘦身态度

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减肥并不是要剥夺妳的人生或是害妳错过什么，其实妳想吃的话，就吃吧！但在这之前，需要先思考一下，妳对这份食物的热爱，值得让它成为妳身上的脂肪吗？说到底，有时候被剥夺的其实就是妳苗条的体态以及对自己的自信而以。