手脚冷冰冰？喝排「寒」生姜茶暖身

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手脚冷冰冰？喝排「寒」生姜茶暖身

爱恨悲欢，尽在凡间。
排「寒」运动正当道！时序入冬，随着冬日脚步的到来，许多体质虚寒的女性，开始出现手脚冷吱吱的症状。中医师表示，想要摆脱「冰山美人」的称号、远离手脚冰冷问题，不妨于日常多食用有助暖身的生姜、黄耆等补气药材，来达到排「寒」目的。
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陈玫妃中医师指出，造成女性朋友畏寒怕冷、手脚冰冷的原因，主要与气血循环不佳、阳气不足有关。由于现代人长时间久坐、活动量不足，在运动量不足的情况下，使得新陈代谢速率逐渐变慢、气血循环差，就容易出现手脚冰冷、头晕、皮肤干燥，甚至恶心、想吐等症状。
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摆脱手脚冰冷！自制2暖身生姜排寒茶

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想要摆脱上述困扰，使手脚不再冰冷，究竟该怎么做才对呢？陈玫妃中医师表示，不妨在冷冽冬日来临前，适度食用有助促进血液循环、能温胃散寒、去风邪、胃寒，以及补气活血、温经去寒、活络气血的生姜、红枣、当归等食材，做好调理体质，来抵御寒冬的影响。
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陈玫妃中医师提供2款有助暖身、温脾补气的茶饮供大家参考：

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★生姜红枣茶
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材料：生姜3片、黄耆3钱、红枣3到5枚、红糖适量。
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做法：将上述药材放入1000.C水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收干至约剩下800c.c左右熄火，并依个人口味加入适量的红糖即可饮用。

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效果：

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红枣，味甘性温，归脾、胃经，可补中益气、养血安神，适度食用还有滋润肌肤、益颜美容的作用。生姜，味辛性温，可温中止呕、解表散寒，有助温经散寒、温经通络。黄耆，能补气、消肿，促进气血循环，有末梢血液循环不佳的人可多食用。最重要的是，生姜红枣茶中的食材多为养血补气之用，因此即使在月经来潮期间，也能安心饮用。

【中医师小叮咛】：
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陈玫妃中医师提醒，冬日进补适度食用生姜、当归等有助活血、补血的药材，对人体好处多多，但不适合患有自体免疫性疾病，或身体正处于发炎状态的人食用。若有喉咙痛、发烧、肠胃炎、腹泻等热性、炎症问题的患者，应加以忌口，以免火上加油造成症状恶化。