猛男要性福 补锌助生育

淡色阳光

猛男要性福　补锌助生育

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说到生蚝，人们总能与补精、壮阳等联系在一起，这是因为蚝中含有丰富的锌，对于男性生殖系统有重要影响。所谓的生蚝，其实就是牡蛎，适当吃一些，能够补充人体所需的锌，冬季将牡蛎做成炖菜，营养美味又暖胃！

男性吃蚝　补锌助生育

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所谓的生蚝、蚝，均是牡蛎的别称，是一种美味的海鲜类食材。从营养学的角度来说，牡蛎最值得一提的营养价值就是其丰富的微量元素锌，每100g的牡蛎，锌含量高达9.39mg，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求。缺锌的人容易出现生殖系统上的问题，因此从某种角度来说，多吃牡蛎能增强生育能力是事实，但是不少人认为多吃牡蛎可以壮阳助性，让男性性能力更佳，这其实是对牡蛎功效的夸大。

牡蛎营养丰　活血补蛋白
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此外，牡蛎还含有维生素 B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而食用牡蛎又有助提升人体造血功能的作用。同时，牡蛎中所含的丰富蛋白质中，更有多种人体必须的优良胺基酸，这些胺基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的胺基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此适度食用有助预防动脉硬化。
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吃生蚝易腹泻　熟吃较保险
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美国食品药品监督管理局（FDA）认为生牡蛎居高风险食物之首，因其含有2种破坏力极大的病原体：诺罗病毒和霍乱弧菌；诺罗病毒可能引起胃肠炎；霍乱弧菌可引发高烧、感染性休克、皮肤溃烂性水泡，甚至可引起致命性的败血症。其实，牡蛎中的活性肽对人体有多种功能，生吃只是获取了很少一部分营养保健功能，大部分由于人体胃酸的破坏作用，而没有被人体吸收利用。因此，吃牡蛎最好还是将它做熟再吃，会更加安全。