皱纹出卖年龄 吃鲑鱼3种食物抗老

淡色阳光

皱纹出卖年龄　吃鲑鱼3种食物抗老

【核心提示】：女性都怕老，眼尾纹、法令纹、抬头纹……都是出卖年龄的「元凶」，要留住青春就要防止皱纹出卖年龄的秘密，食物抗皱防衰老，不仅美得天然无副作用，更不需花费太多「银子」。

再美的容颜都抵不过岁月的侵袭，爱美的女性都担心皮肤老化的问题，尤其现代人常接触计算机辐射、环境污染，都会给肌肤带来伤害。更别提工作、生活中的压力引发内分泌失调，成为肌肤提前衰老的元凶。

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对抗衰老，要从里到外滋润皮肤，促进细胞内外的水分平衡，保持皮肤弹性和抵抗力。食物是最好的「补充剂」，维生素A、C、E、胶原蛋白、软骨素、核酸等有益增进真皮细胞活力，为皮肤补充足够营养，避免皱纹过早出现的元素，都可以从食物中获得。

爱恨悲欢，尽在凡间。
对抗皱纹这样吃：
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1、鲑鱼

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鲑鱼中富含不饱和脂肪酸，能够有效保养皮肤。研究发现，食用以鲑鱼为主的食物，脸部皱纹及松垮皮肤能明显改观，使人焕发青春和活力。
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导致人类衰老的元凶为糖分子，附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞，使纤维变得僵硬失去弹性，进而致使皱纹产生。而野生的冷水鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、鳟鱼，含有一种独特的脂肪酸，能刺激神经、修复细胞，并促使皮下肌肉紧实。

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2、绿色蔬菜
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在所有的蔬菜中，绿色蔬菜是营养全能冠军，具有非常强大的美容功效。绿色蔬菜中的叶绿素富含维生素C和叶酸，有抗氧化的作用，另外，叶绿素中含有镁离子，可提升代谢和皮肤修复能力，有助祛除痘疤。
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绿色蔬菜中的绿花椰菜、甘蓝菜、菠菜等抗氧化的效果都非常好。譬如菠菜，30克生菠菜中含有约1.25克维生素C，胡萝卜素、维生素B6、叶酸、蛋白质，以及铁、钾、钙、磷等矿物质，能保持皮肤滋润，还可以防止晒黑，让皮肤更光滑。
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3、糙米

糙米富含维生素E和大量植物活性因子，内含植酸、阿魏酸，针对减少紫外线对肌肤的伤害、抑制黑色素有无可比拟的作用，它可使发质强韧有光泽，并使容易长青春痘和粉刺的体质改变，让皮肤有弹性，还可以消除黑斑，美化肌肤。
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此外，糙米还能净化血液、治疗贫血，增强免疫力，并调节代谢、平衡内分泌，让女性肌肤能够从内而外的改善。