防俗称「火烧心」的胃食道逆流 按中脘内关穴

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防俗称「火烧心」的胃食道逆流 按中脘内关穴
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俗称「火烧心」的胃食道逆流，是许多现代人的梦魇，中医师指出，胃食道逆流与肝、脾、胃关系密切，尤其是情志不调、饮食失调、劳累过度或久病伤脾等均可导致发病。除饮食习惯要调整外，建议可多利用中医药膳及穴道按摩，如四神汤加减，或是按摩中脘、内关等穴位缓解症状。
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台湾基层中医师协会理事长、开业中医师陈潮宗指出，胃食道逆流主要是因为下食道括约肌松弛，造成关闭不紧、或不正常开关，使得胃里的胃酸、气体或固体物跑到食道里，轻微胃食道逆流常见于各年龄层，且没有明显症状，只会偶尔感觉腹部闷闷、怪怪的、常反胃、打嗝或喉咙有异物感。

但这并不一定表示有罹患胃食道逆流症，若持续逆流，1个星期发生2次以上者，可被认为是胃食道逆流症。典型症状包括，胸口灼热感、胸闷、胸痛，特别是夜晚躺平的时候，以及吞咽困难。不典型症状则是吞咽痛、恶心、反胃、胃胀气、咽喉异物感、口内有苦咸味等。
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《胃食道逆流原因》
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1.生理构造：老化、肥胖、或食道疝气、幽门(胃之出口)阻塞等，造成腹内压上升，使胃酸容易逆流。

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2.食物引起：如过冷、过热的饮食、抽烟、喝酒、咖啡、茶、汽水、可乐等。
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3.药物引起：如某些治疗气喘、高血压的药物，有可能造成括约肌松弛等。

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《3穴位按摩》

1.中脘：上腹部正中线脐中上4寸。
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2.内关：前臂掌侧，腕横纹上2寸。
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3.太冲：足背第1至2跖骨间隙的后方凹陷处。

功效：和胃降逆、疏肝理气，缓解疼痛，可改善心口灼热感，或压力型胃痛，并抑制胃酸分泌、调整胃肠蠕动等。

方式：每穴按压3-5分钟，每日2次。
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【中医师提醒】：平日应避免甜食、油炸、脂肪、咖啡、茶叶、糯米、汽水、可乐等食物。另空腹不吃酸性食物，如柑橘类水果、醋等，以免胃酸大量分泌。同时要避免食入过冷、过热的食物。维持良好心情，适当纾解压力，以及戒除抽烟、饮酒等。