越补越大洞？搞对4体质正确补

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越补越大洞？搞对4体质正确补

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中医极重个人体质的寒热性，如果知道自己属于哪一种体质， 并配合食物进行调养，身体的亚健康状态就会转向健康，疾病也会加速痊愈！
爱恨悲欢，尽在凡间。

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体质究竟重不重要？每个人都需要知道自己的体质类型吗？万芳医院传统医学科主任黄中瑀说：「人是呈现一个动态平衡的状态，而虚实寒热则是夹杂的，这是一个极复杂的学问，如果能知道自己的体质当然最好，若不清楚，也不用刻意知道，应该由专业的中医师来做适当的施治才是上策。」

长庚纪念医院中医部部主任杨贤鸿却说： 「当然需要！中医在治疗、调理上除了药物的使用外，亦重视食物的属性，毕竟药食同源。」台北市立联合医院林森中医院区中西医病房主任陈建宏同时也表示，清楚体质，就能采取正确的养生态度。

认识虚．实．寒．热
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中医极重个人体质的寒热性，至于何谓体质？陈建宏表示，「体质是指当一个人的身体处于没有生病的状态，在先天禀赋与后天环境所形成的个人特质。体质有虚、实、寒、热四种情况交互作用，要精准判断的确不是件容易的事。」

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他进一步说明，「虚证」是人体正气虚弱的各种临床表现。「实证」是人体感受外邪， 体内病理产物堆积而产生的各种临床表现。简单而言，急性病大多属于「实证」，慢性病则大多属「虚证」。
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此外，部分「容易上火者」，也属实证；而偏寒者、寒象或某些热象如更年期妇女等则为虚证。也因为虚实寒热是交错且复杂的，杨贤鸿建议，民众只要先清楚自己体质是寒还是热即可。根据他多年临床经验发现，台湾比较偏向南方民族，以寒性体质居多；北方人、欧美地区则以热性体质较多。一般而言，大多数人为综合体质，虽然如此，但仍有比例上的差别，体质是偏热还是偏寒，依旧可以区分。

配合体质控制饮食
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了解体质后，接下来就要重视寒热的和谐。「偏寒体质者」应避免摄取凉补的食物； 相对的，「偏热性体质」就要减少食用温补食材。从日常饮食中，学会自己保护自己，让身体变得更健康。