生理期痛不欲生？恐11坏习惯酿祸

文刀刘

生理期痛不欲生？恐11坏习惯酿祸

对大家来说，生理是怎样的东西呢。疼痛、不舒服……。不少人有这些心声。可是，生理是排毒的大好时机。每次生理期来时，重新调整我们女性的身体，变得更健康又漂亮。
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为了可以减轻下个月的疼痛，接着来寻找生理痛的原因吧。这次，在调整自律神经方面颇有经验的笔者，要介绍希望大家一起来确认看看的12项东西。

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为什么会有生理痛呢？

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生理是指，卵子没有着床，被变厚的子宫内膜排出。生理痛是这个时候产生的疼痛，可是疼痛的原因在自律神经・贺尔蒙失调、饮食生活不正常、血液循环不好等。
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笔者经营的健身房有半数的学生，当初也是有生理的烦恼，不过慢慢调整生活习惯后改善许多。大家也应该检讨一下最近的习惯，反省有没有出问题再来改善，就可以防止之后的生理痛了。

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发生生理痛前1个月妳是怎么渡过的？

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这里列出容易会生理痛的人有的特征。妳有几项呢？

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习惯1／没在吃早餐。
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习惯2／不吃碳水化合物。

习惯3／1餐没有吃到120g的蔬菜。

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习惯4／水果、乳制品只有偶尔吃吃。或是交替着吃。

习惯5／没有在运动。
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习惯6／睡眠时间6个小时以下。
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习惯7／睡觉前爱看手机或电视、计算机。

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习惯8／喝酒的机会很多。
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习惯9／经常吃甜点等甜食。
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习惯10／有压力。

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习惯11／没有做好防寒措施，下半身总是冰凉凉。
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只要有1项，这个月就要小心啰。如果改进了符合的项目，下次的生理痛也许就会缓和许多。