用眼过度？来做上下左右眼睛操舒缓

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用眼过度？来做上下左右眼睛操舒缓

有意识地活动平日不太常使用、支撑眼睛的6条肌肉。只要让这些肌肉活动，血液循环就会变好，还能舒缓眼睛的紧张感。
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【眼睛上下移动（3组）】

爱恨悲欢，尽在凡间。
眼睛往下！

眼睛往下看时，就像要看到自己的鼻头一样。脸要固定，不可朝下。注意不要闭上眼睛，尽量往正下方看，不要变成斗鸡眼。维持3秒钟左右即可。每次维持3秒钟左右即可。
爱恨悲欢，尽在凡间。

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眼睛往上！

眼睛往上看时，就像要看到自己的额头一样，把眼睛转至凝视正上方。注意不要突出下巴，让黑眼珠完全朝上。每次维持3秒钟左右即可。
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【眼睛左右移动（3组）】
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爱恨悲欢，尽在凡间。
眼睛往左
爱恨悲欢，尽在凡间。

眼球往左边移动。让黑眼珠完全转向左侧。保持此动作，维持3秒钟不眨眼睛。动作完成后，将眼球转回中间位置。每次维持3秒钟左右即可。

眼睛往右
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右眼也进行一样的动作，尽量让黑眼珠朝向右侧。不要眨眼睛，保持此动作3秒钟。此动作左右为1组，请重复3组。每次维持3秒钟左右即可。

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NG1／脸与眼睛一起朝侧面移动，就无法活动到支撑眼睛的肌肉。
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NG2／脸与眼睛一起朝上移动，下巴突出。

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POINT：
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如果转动眼球时，脸也会跟着一起移动，可以一边用手固定下巴，一边进行动作。诀窍在于进行每个动作都要伸直背肌，采面向正前方的姿势，保持脸部不动，只转动眼球。