不只有西瓜！夏日吃水梨蕃茄也消暑

随风影寞

不只有西瓜！夏日吃水梨蕃茄也消暑
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爱恨悲欢，尽在凡间。
每到高温酷热的夏季，医疗院所收治的中暑病患也跟着变多。中暑在中医又被称为「中暍」或「发痧」，婴幼儿、高龄者或睡眠不足的人都是高危险族群，如何才能对抗屡创高温的炎炎夏日？中医师提供4个消暑「凉」方做为参考！
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严重中暑恐休克　高风险族群生活多留意

卫生福利部苗栗医院中医科主任康锺禧表示，中暑是指在酷热的环境下，人体无法适应温度，导致体内热能累积太多所引起的健康问题。患者常有头痛、头昏、疲累无力感等症状，严重者可能休克。

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5岁以下幼儿、65岁以上高龄者、身型较大者、有脱水倾向（如下痢）的人、发烧者、睡眠不足者，都属高危险群，应特别小心。平时在生活细节上要多注意环境通风，避免频繁进出冷气房与户外环境，冷气房温度不要调太低，以26度至28度Ｃ为宜，穿透气吸汗衣服，充分睡眠与休息，避免过度疲劳，多补充水分。从事户外活动，遮阳防晒的装备要做好，如善用阳伞、帽子、遮阳棚等。
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「凉」方过酷暑！中医4法宝报你知

爱恨悲欢，尽在凡间。
另外，康锺禧中医师也提供4个消暑「凉」方，帮助大家轻松度过酷暑。
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1.生脉饮益气：此方适用于预防中暑、头昏、有气无力、口干尿少、解除疲劳、气虚脉弱者，亦可长期服用。组成为党参3钱、麦门冬5钱，五味子1钱，亦可加黄耆3钱、红枣3至5颗等，水煎代茶饮。

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2.多吃清热、解渴食物：适度摄取清热、泻火、解渴、利尿等功效食物，可以预防中暑。西瓜、绿豆汤、苦茶、仙草、水梨、蕃茄、乌梅汤等食物，都是方便取得的消暑食物。

3.穴道按摩：用大姆指按压上嘴唇上方正中，鼻沟上1/3的「人中穴」；按摩从两耳尖直上，头顶正中间的「百会穴」；以及后脑枕部凹陷处的「风池穴」；用双手抓提肩膀上的「肩井穴」等，都能预防中暑。一般人也可对中暑病患按摩这些穴位进行先行急救，再立即送医。

4.刮痧外治法：轻度中暑也可以采取简便刮痧来减轻不适症状，选择穴位如肩井穴，轻轻刮至皮肤呈现红色即可。但是必需选用平滑的器具、使用润滑油、顺同一方向刮，不可来回刮，以免皮肤受伤。另外像是血压低、喝醉酒，或者过饿、过饱，身体太虚弱以及孕妇等，都不适合刮痧。