【美味食谱】鸡汁土豆泥的做法

﹏約啶℡

材料：土豆、鸡汤、黑胡椒粉、黄油
言情小说耽美小说穿越小说推荐

爱恨悲欢，尽在凡间。
做法：

1.土豆蒸熟后捣成泥，混入黄油搅匀。
www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐

2.鸡汤里放入少许黑胡椒粉，倒进1里就ok了。

爱恨悲欢，尽在凡间。
tips：鸡汤的做法就不用说了吧，吃的时候混合，我觉得味道一点不亚于kfc的土豆泥——k的偏咸，吃不来。

言情BL小说推荐
这个可是超级简单来。看看鸡汁土豆泥的营养价值吧：
爱恨悲欢，尽在凡间。

言情BL小说推荐
一、营养丰富土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素c，均为苹果的10倍，维生素b1、b2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
爱恨悲欢，尽在凡间。

二、利于减肥土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效
凡间小说论坛BL言情好文推荐

言情BL小说推荐
三、防中风每周平均吃上五至六个土豆，患中风的危险性可减少40%，而且没有任何副作用。
言情小说耽美小说穿越小说推荐

四、和胃健脾土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。