开胃理气、止渴润肺、缓解秋燥~~蜜橘枸杞银耳羹

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进入秋季后的武汉，气候持续干燥，造成人体津液缺乏、肺阴受损，从而导致

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一些列的“秋燥综合征”。其症状主要表现为：咽干、鼻燥、咳嗽、口渴、心烦、

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便秘、眼睛干涩等。天气干燥，给人的感觉很不舒服。趁着午后有点时间，每天变
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着花样炖点银耳羹润润······
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   蜜橘的主要成分为水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、灰分、

钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、钾、钠、
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镁等。经常吃蜜橘可以提高肝脏的解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
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   蜜橘枸杞银耳羹，开胃理气，止渴润肺；特别适合秋季皮肤粗糙、面容憔悴
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者食用。
爱恨悲欢，尽在凡间。



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主料：银耳15克  蜜橘1个  花生30克
辅料：枸杞子10克
爱恨悲欢，尽在凡间。
调料：冰糖40克
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做法：
1、银耳提前泡发，洗净、撕小朵。
2、花生洗净；蜜橘去皮掰成瓣备用。
3、 银耳倒入饭煲，加入适量冷水，炖煮20分钟。
4、 倒入花生，炖煮30分钟。
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5、 加入蜜橘，炖煮15分钟。
6、 加入枸杞子。
7、 加入冰糖，煮化。
8、炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。

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贴心叮咛：
1、食用蜜橘不要过量。过多，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。
爱恨悲欢，尽在凡间。
2、多吃蜜橘对口腔和牙齿有害，易上火。
3、糖尿病患者不宜吃蜜橘。
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4、蜜橘不宜同牛奶一起食用。会影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。