香煎龙利鱼

思大妞

香煎龙利鱼的做法

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1.西兰花切小朵，胡萝卜切长条，芦笋切段，都放在油盐水里焯过捞起

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2.土豆去皮切两半，加上盐、油、蒜蓉、迷迭香拌匀，预热烤箱之后用220度烤约25分钟至熟
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3.龙利鱼用盐，胡椒粉，一点点红酒腌过，撒上酥炸粉拍匀
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4.平底锅放少许油，用慢火把鱼煎至两面微黄。配料和鱼一起摆碟就可以了