柠檬鸡柳

V.昱

柠檬鸡柳
www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐

凡间小说论坛BL言情好文推荐
材料
爱恨悲欢，尽在凡间。

言情小说耽美小说穿越小说推荐
去皮去骨鸡胸肉1付、红辣椒1条、姜丝、蒜末1小匙、柠檬1个、太白粉1小匙、水2大匙、油2大匙

调味料：泰国鱼露2大匙（如果没有，可以米酒加适量的盐代替）、糖1匙

言情BL小说推荐
作法

1.鸡胸肉切片状，加太白粉及水拌匀，直到水分被鸡肉吸收为止。
www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐

言情BL小说推荐
2.热锅下2匙油爆香辣椒、姜及蒜末，续下鸡肉拌炒至熟。

3.最后将调味料与柠檬汁加入锅内炒均匀，即可熄火盛皿。

所需时间：10分钟
爱恨悲欢，尽在凡间。

【健康小秘诀】
www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐

凡间小说论坛BL言情好文推荐
因为维生素C容易破坏，所以柠檬汁一定要在最后起锅时加。

营养分析
凡间小说论坛BL言情好文推荐

言情BL小说推荐
(4人份)热量262卡、蛋白质（g） 46.2、脂肪(g) 3.9、醣类(g) 6.4、纤维(g) 0.7、钙(mg) 18、铁(mg) 1.5、锌(mg) 1.4、维生素C(mg) 81.8