暑伏清热TOP优选食材

世铭

　　清热解毒
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　　黄瓜　鲜黄瓜有减肥作用，黄瓜汁能舒展皱纹。解烦渴，多吃容易积热生湿，老年慢性支气管炎患者发作期不宜吃。
　　苋菜　民间长寿菜。明目、通血脉、逐淤血。慢性腹泻、脾弱的人慎服。

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　　清热凉血
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　　水芹　去伏热，清火清胃，利口齿咽喉头目，是防治缺铁性贫血的佳品。脾胃虚弱不宜多食。

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　　清热生津
　　豆腐　适宜伏天肺热痰黄、咽痛、胃热口臭、便秘的人。生津润燥，并可协助适应水土不服。
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　　清热家常味
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　　荷叶糯米粥　最适宜在伏天感觉口渴心烦、眩晕或腹胀、乏力的人饮用，绿汤白米，色美味甜。
　　西瓜番茄汁　伏天饮酒过量、心悸大汗时最宜饮用。祛暑生津、除烦渴，酸甜适中、清凉可口。