葡萄菠萝冰沙

绿水，绕

【葡萄菠萝冰沙】
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•食材：葡萄250公克、菠萝80公克、冰水300毫升。
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•做法：
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1.葡萄洗净，放入冷冻库中结冻，取出，备用。
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2.菠萝去皮，取80公克果肉备用。

爱恨悲欢，尽在凡间。
3.冻葡萄与菠萝放入果汁机中，再加入冰水一起搅打均匀，即是葡萄菠萝冰沙。

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•营养分析：每份冰沙的热量201大卡，蛋白质2.5克、脂肪0.7克、含糖量46.2克（约3汤匙量）3、膳食纤维2.6克。这里所称的「含糖量」即为碳水化合物。