百合莲子银耳汤

随风影寞

【百合莲子银耳汤】
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•材料：银耳3朵、莲子20g、干百合20g、冰糖100g、枸杞10g、水。
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•作法：莲子泡软后与其它材料，放入适量清水中炖煮成汤即可。

•说明：银耳清肺润燥、百合滋养肺阴，与莲子搭配食用，特别有助于养阴润肺。

除了饮食保健之外，谢明宪中医师提醒，秋季养生始终要从生活习惯着手。平时除了补充足够的水分之外，还需要早睡早起、勤运动；以「洋葱式」服装因应剧烈变化的温差。