奶香薯泥

明智

★奶香薯泥★

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热量：818大卡。
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效果：消除水肿＋帮助瘦身。
爱恨悲欢，尽在凡间。

爱恨悲欢，尽在凡间。
1.材料：洋葱冰2颗（解冻）、低卡植物性奶油60克、马铃薯2颗、牛奶2大匙、豌豆苗5克、生菜丝适量。

2.调味料：胡椒粉适量。
爱恨悲欢，尽在凡间。

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3.作法：
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1 蔬菜洗净。马铃薯去皮，放入电饭锅中蒸熟。
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2 将作法1压成泥，加牛奶、奶油和洋葱冰拌匀，再撒上胡椒粉调匀。

3 将豌豆苗、生菜丝铺于碗底，放上作法2即可。

窈窕瘦身

马铃薯中含有丰富的钾，能帮助排除体内多余的水分，适合常因水肿而无法控制体重者食用，有益于瘦身减重。