洋葱6大燃脂力！槲皮素寡醣超赞

绿水，绕

洋葱6大燃脂力！槲皮素寡醣超赞

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吃猪脚配洋葱，吃牛排也少不了洋葱，除了解油腻，抗氧化力强的洋葱，其实还是燃脂的尖兵！营养师表示，洋葱含有六大燃脂有效成份，有助于对付顽固的脂肪，让体内多余的脂肪燃烧。

营养师李婉萍表示，洋葱是低热量蔬菜，内含多种「硫化物」，能助降血糖、血脂；「多酚」成份能排毒、抗氧化；还有「槲皮素」可抗癌，此外，其中含有类黄酮、膳食纤维、谷胱甘肽、寡醣等，更是受瞩目的燃脂明星成份。在其新书《神奇的洋葱冰》中详细揭露洋葱六大燃脂力：

【洋葱6大燃脂力】：
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1.类黄酮

效果：降体脂肪＋美白焕颜
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●消除坏胆固醇，保持血管弹性和畅通，降低中风、高血压发生率。

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●减缓发炎反应，修补紫外线伤害，促进胶原蛋白生成，润泽肌肤。

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●抗氧化效果佳，能对抗自由基、抑制癌细胞。

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★洋葱丰富的类黄酮，还能帮助消除疲劳、集中注意力； 并且能够改善失眠、舒缓压力。
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2.硫化物
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效果：促进代谢＋消除疲劳
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●洋葱的硫化物成分，能抗寒杀菌，抵御流感病毒。

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●帮助肝脏解毒代谢，抑制致癌物质活性，具有防癌功效。

●有益吸收维生素B1，消除疲劳、增加精力。

★洋葱中的硫化物，能够杀菌、增强免疫力。感冒时，饮用添加洋葱的热汤，有助于发汗退烧。

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3.膳食纤维

效果：排除毒素＋保健肠道

●强化肠胃道功能，有利排除体内脂肪。
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●帮助体内新陈代谢，排出废物和毒素。

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●预防高血压、高血脂、慢性肠炎等疾病。
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★洋葱含有丰富的膳食纤维，不仅能提高肠道张力，促进肠道蠕动，还能吸收肠道中的胆固醇和胆汁，降低血胆固醇及胆结石的发病率。

4.谷胱甘肽
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效果：排除毒素＋调节免疫

●为体内的自由基清除剂，能防止细胞及组织被氧化破坏。

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●具有强大的解毒功能，可调节人体的免疫功能。

●能抑制皮肤形成黑色素，使肌肤白皙透亮。
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★「谷胱甘肽」能够保护细胞，维持体内细胞的活性，对于美白与抑黑极具效果，同时也是美白针的主要成分，是爱美女性趋之若鹜的保养品。
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5.槲皮素

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效果：消除水肿＋预防血栓

●可提升人体免疫力，增强抵抗力。

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●使血液不易凝结，具有预防血栓的效果，且生食比熟食更有效。

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●并能调整体内盐分浓度，促进水分循环，避免水肿，排出老化废物。
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★洋葱中的槲皮素成分，不只能抑制身体吸收脂肪，还能促进排出体内囤积的脂肪，且这种元素物质能消除水肿，使身材窈窕紧实。
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6.寡醣
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效果：改善便秘＋对抗过敏

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●促进肠胃蠕动，改善便秘和腹泻症状。
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●抵抗过敏，减少体内毒素累积与吸收。

●改变肠道生态，增加益菌数量，降低肠癌发生率。

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★寡醣分子较大，细菌不易分解，较不会引发蛀牙。且寡醣比一般醣类还难消化，不易使血糖值升高，亦适合糖尿病患者摄取，每日摄取量以14～28克为宜，食用过量易造成胀气、腹泻等肠道不适症状。