利尿消肿：甘蓝芹菜汁

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利尿消肿：甘蓝芹菜汁
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材料：甘蓝叶3片、芹菜100、苹果1个。

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做法：将甘蓝叶子洗净切片、苹果去皮去核，芹菜切段后全部放入果汁机中，加入适量的冷开水打成汁均匀即可。

食用方法：餐前饮用或代替晚餐。

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效果：芹菜具有利尿消肿的作用，高纤维帮助人体肠道蠕动，加速排出肥油和废物，加上苹果果胶使得甘蓝的营养更加容易吸收，长期饮用可以达到减肥瘦身的作用。