肠胃炎 复原期食用糙米元气粥

世铭

★复原期—糙米元气粥
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材料：糙米50公克、莲子3钱、山药2钱、白扁豆2钱、薏仁3钱。

作法：
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1.糙米以清水淘洗2-3次后，将水沥干备用。
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2.莲子、白扁豆、薏仁以清水简单冲洗去除杂质。

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3.取一大锅，将上述材料通通放入锅中，加入500C.C左右的水，放入电饭锅以外锅到入约2杯水的时间蒸煮，至电饭锅开关跳起后即可食用。

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效果：

糙米，健脾养胃、补中益气，促进人体消化吸收；莲子，有补脾止泻，清心养神益肾的作用；山药、白扁豆，能健胃、消胀气；薏仁，可健脾清热。一同熬煮成粥品，不仅清爽好入口，更有补元气，健脾养胃的效果。