胡麻蜂蜜润肠粥

思大妞

【胡麻蜂蜜润肠粥】
爱恨悲欢，尽在凡间。

材料：黄耆10g、生白芍10克、生甘草10克、枳实15克、米100g、胡麻仁10g、蜂蜜适量。

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作法：

将黄耆、白芍、甘草和枳实洗净，水煎取汁。

将胡麻仁洗净，炒香备用。

将米与胡麻仁加入适量水煮成粥。
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待粥熟时，调入蜂蜜，再煮沸1至2次即成。温热饮服，每日1至2次。

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说明：黄耆可以补气、增强免疫力，芍药和甘草可以增进癌症患者食欲，枳实可以宽肠益气，胡麻仁润肠，米可以补充元气、增加动能。

爱恨悲欢，尽在凡间。
建立排便好习惯　早起专心上厕所

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除了饮食调养之外，培养良好的排便习惯，也是挥别便秘的方法之一。患者在早餐或清晨起床后，无论有没有便意，都应用力做排便动作，排便时双手用力握拳、中指用力按压掌心；可将双手压在腹部，做咳嗽动作，以增加腹压，促进排便；集中注意力，不要同时阅读报纸，或做其它事情，以帮助排便的顺利进行。