眼睛闹水荒？中医食疗远离干眼症

苏爾

眼睛闹水荒？中医2食疗远离干眼症

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你的眼睛闹水荒了吗？究竟面临又干又痒的干眼症该如何治疗？中医师表示，想要摆脱干眼症问题，除了减少用眼时间外，适度服用中医有助补肾阳、滋阴明目的药膳疗方，也是不错的方式！
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干眼症上身有原因！3类人要注意

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陈潮宗中医师表示，中医称干眼症为「白涩症」，患者常自觉眼内干涩、灼热不适。但是，眼睛外观却不红不肿，除了上述问题外，往往也伴随有眼睛疲劳、干涩、痒热、怕光、流泪、频眨眼等症状。

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干眼症如何发生？陈潮宗中医师指出，中医理论认为，导致干眼症出现的原因主要与人体肝、肾、肺、脾的失调有关。一般临床将干眼症的肇因分为3大类型：

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类型1：
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「肝开窍于目」、「肝受血而能视」，一旦常常熬夜、过度疲劳、特别是用眼、用脑过度一段时间后，导致肝血不足，就容易使干眼症上身。此类型特别常见于中年上班族、常年过度劳累朋友。临床多以丹栀逍遥散、一贯煎治疗。

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类型2：
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中医认为「肝肾同源」，当肾精不足，导致肝血、肝阴亏虚，更是容易罹患干眼症。其中，多数老年干眼症患者多属于此类型，除了眼睛不适外，往往也常伴随有烦燥、睡眠不安、手足心热、腰膝酸软等症状。更年期妇女内分泌不协调，此时罹患干眼症也属于这类型。常用石斛夜光丸、知柏地黄丸治疗。
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类型3：
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第3类型则是平常没有太多反应，但秋天的时候比较会犯病，这是因为秋天干燥，燥伤肺阴，导致身体的水液代谢一下子混乱，还没重新调到平衡。这类型的患者比较没有年龄的差别，从青年到老年都有。临床常用养阴清肺汤、桑白皮汤治疗。

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缓干眼症不适有一套！巧吃2滋阴补肾药膳

干眼症该如何治疗？陈潮宗中医师指出，干眼症的治疗要点在于滋阴补肾、养血、润燥。而适度食用下列2款药膳、食疗，就是日常不错的调理选择：

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★黄精鸡蛋汤
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材料：

黄精1两、生地1两、肉苁蓉1两、枸杞3钱、冰糖1两、鸡蛋4个。

步骤：
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1.将鸡蛋煮熟，剥壳成白煮蛋。

2.将黄精、生地、肉苁蓉、枸杞、白煮蛋，加3公升水，大火煮开，小火慢炖30分钟。加入冰糖。
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效果：
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黄精、生地、枸杞、肉苁蓉都是补肾填精的超级好药。其中，肉苁蓉成分更有兼补肾阳，稳定整个神经内分泌系统的作用，对于改善、舒缓中老年患者的干眼症症状特别有效。
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禁忌：

黄精、生地、肉苁蓉虽然是补肾中药，但是都有滑肠助泻的功能。因此，容易腹泻的朋友饮用时，建议少喝点汤较佳。倘若，腹泻问题严重则应暂缓等症状缓解

、咨询专业医师意见后再服用。
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舒缓干眼不适！按摩6穴位促进眼周循环

中医治疗干眼症除了药物治疗之外，针灸也是非常有效。干眼症的成因是津液不足，加上眼周附近循环不良所致。而针灸对改善局部循环效果比药物更快更好。

不过，要注意的是，由于眼周针灸非常精巧，建议还是要寻求专业的中医眼科专业医师来进行比较保险。至于平常不妨可适度按摩下列6大眼周穴位，来达到类似的效果：

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穴位1／睛明穴：目内赀角稍上方凹陷处。
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穴位2／攒竹穴：眉头凹陷中，眶上切迹处。

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穴位3／承泣穴：瞳孔直下，眼球与眶下缘之间。
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穴位4／四白穴：瞳孔直下，眶下孔凹陷处。
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穴位5／丝竹空穴：眉梢凹陷处。
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穴位6／瞳子髎穴：目外眦外侧0.5寸

预防干眼症上身！7护眼保健要点非知不可
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除了针对临床上常见的干眼症类型、治疗方式加以解说外，陈潮宗中医师提到，想要预防干眼症上身，日常生活中更应谨守下列7大保健要点，才是真正杜绝恶「视」力上门的不二法则：

要点1／减少不必要的用眼
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在计算机、手机、平板的发达、流行下，现代人眼睛一刻不得闲。不只上班紧盯计算机，就连坐捷运、吃饭，甚至走路都在看手机，成为名副其实的低头族。事实上，长时间用眼，对眼睛伤害性很大。
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当因工作或写报告等因素不得已必须长时盯着计算机屏幕时，建议最好提醒自己，每小时休息10分钟，把眼睛的焦距调整到别的地方；或是，闭目养神一下，让眼睛有适度的舒缓。

要点2／别吃辛辣、油炸会上火的食物
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干眼症的患者通常体内津液不足，只是特别在眼睛表现的更明显。吃辛辣的食物会让身体水分发散的比较快，对干眼症的患者很不好。常吃油炸的食物很容易口干舌燥，身体处在慢性发炎的状态，对眼睛也不好。

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要点3／多吃橘红色食物
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可补充蕃茄、红萝卜、木瓜、南瓜等橘红色富含维他命A的食物，甚至是新鲜的鱼类，都有助于改善眼睛干涩的症状。
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要点4／促进眼部周遭循环

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温毛巾热敷，可帮助眼周循环。每晚一次，毛巾不要太烫。
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要点5／开空调时，房间里放一盆水
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论夏天开冷气，或是冬天开暖气、烤灯时，空气都容易太干，对眼睛不好。此时，若能在室内放上一盆（杯）水，让空气湿润一点，对眼睛比较好。

要点6／保持充足睡眠，别熬夜

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中医讲「卧则血归于肝」、「肝受血而能视」，睡眠对眼睛的保健相当重要。熬夜后人都会干干的，有股虚火。不只会对一般人健康带来影响，对于干眼症患者来说更不恰当。
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要点7／骑摩托车带有护目镜的安全帽，骑单车时戴眼镜或太阳眼镜

骑车时风一直吹，水分蒸散的快，眼睛会更干，而且风沙大时，异物容易跑进眼睛造成不适，甚至刮伤角膜，对眼睛伤害相当大。