吃「天生白虎汤」西瓜最消暑 6大族群碰不得！

随风影寞

吃「天生白虎汤」西瓜最消暑　6大族群碰不得！

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鲜红多汁的西瓜，一口咬下，清甜的滋味最消暑；更不用说在高温下，喝下1杯冰的透心凉的西瓜汁，又是何等畅快！但是，中医师提醒，虽然西瓜确实有解渴生津、解暑热之效；不过，由于西瓜性偏寒凉，并非人人都适宜食用。尤其是，正值生理期、怀孕中等6大族群更是碰不得！

爱恨悲欢，尽在凡间。
「天生白虎汤」　西瓜消暑、退热作用强

陈玫妃中医师表示，以中医角度来看，西瓜味甘、性寒，具有解暑清热、生津止渴、利尿之效。且正由于其消暑、退热作用，因此，西瓜又被中医称为「天生白虎汤」。
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所谓「白虎汤」，是东汉末年张仲景名著《伤寒论》内的方子，用来退烧降温，疗效确切。而西瓜性寒，是退热高手，与「白虎汤」退烧之效相似，故得此名。

吃西瓜消暑？中医：6大族群不宜

不过，值得注意的是，正因为西瓜性质偏寒凉，若过度食用恐使血液循环速度变慢，让体质本就较虚寒者症状更为恶化，不可不慎！特别是，下列6大族群更是不宜摄取：

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族群1／生理期来潮：

女性月经期间，子宫需要适度的收缩，才能顺利将体内的经血、子宫内膜碎片排出！倘若，此时吃下性质偏寒凉的西瓜，恐将干扰气血循环，影响经血排出，增加痛经风险。尤其是，子宫本就偏寒（容易痛经、手脚冰冷，经期需要热敷减缓不适）的妇女朋友，更要避免食用，以防症状加剧。
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族群2／怀孕妇女：

女性朋友在孕育生命的过程中，保持子宫环境的温暖非常重要。可是，如果在饮食中吃下过多冰凉、生冷、性质寒凉的食物；不但会影响子宫温度，更可能因此损伤脾胃，让身体本就处于敏感阶段的孕妈咪容易出现腹泻、吸收不佳等问题，不得不慎！

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族群3／产后坐月子：
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以中医角度来说，产后妇女体质多虚多淤，且同时有加速子宫收缩，帮助排恶露的需求，因此，在需要透过活血化瘀的方式来调理。再加上，产后妇女毛孔具开、抵抗力较弱。在照护上更因避免吹风、食用生冷食物，更不适合摄取性质过于寒凉的西瓜，才不会导致血液循环变慢，影响排恶露及子宫复原速度。
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族群4／脾胃虚寒者：
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脾胃虚寒者由于本身肠胃、消化功能本就不佳，倘若，又大啖生冷寒凉的西瓜，恐将使脾胃损伤更为严重，导致腹泻、腹胀等问题发生，值得注意！

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族群5／风寒上身者：
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常有畏寒症状、容易头痛，且伴随有鼻塞、咳嗽等风寒症状者，也不建议食用性质寒凉的西瓜，以免症状加剧。建议适度将有祛寒作用的生姜入菜食用，来减缓不适。
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族群6／虚火体质者：

此外，若发现有口干舌燥等上火症状外，同时伴随有容易疲倦、莫名疲累者，则需注意可能是「虚火」上身。倘若，只是一昧吃有退火、消暑之效的西瓜，不但效果有限，更可能感到更加疲倦、虚弱，不可不慎！

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【中医师小叮咛】：
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除了上述6大体质需禁食西瓜外，陈玫妃中医师也提醒，有糖尿病、肾脏病等慢性病患，在西瓜的摄取量上也要适度拿捏，以免摄取过多糖份造成身体负担。至于有频尿、夜尿，容易尿床的小朋友，也不建议于晚间食用西瓜，才不会因此利尿之效，导致症状加剧，影响睡眠。